Wenn man nach dem Essen Kümmelsamen kaut, sorgt dies für einen wohlriechenden Atem und beugt auch einem Blähbauch vor. Ein weiteres Mittel gegen einen Blähbauch ist ein Tee mit Fenchel- und Kümmelsamen. Dieser kann sogar versteckte Winde lösen. Wer einen attraktiven, durchtrainierten Bauch haben möchte, muss seine Bauchmuskulatur kräftigen und Fettgewebe abbauen. Eine leichte Übung für Zwischendurch wäre den Bauch 30 Sekunden lang einzuziehen und dabei normal weiterzuatmen und diese Übung mehrmals täglich mit je fünf Wiederholungen durchführen. Dieser Blähbauch ist oftmals auch Resultat von einer gestörten Darmflora. Blähungen können vorgebeugt werden indem man täglich probiotische Milchsäurebakterien zu sich nimmt. Ein weiterer Tipp ist, kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen und langsam zu essen, damit nicht so viel Luft geschluckt wird. Pro Mahlzeit sollten ca. 20 Minuten einberechnet werden.
Millionen von Menschen vertragen z.B. keine Milch und bekommen davon Blähungen. Einer der besten Ernährungstipps gegen einen aufgeblähten Bauch ist einfach immer etwas auf dem Teller zurückzulassen. Das allein spart schon einige Kalorien ein und hilft Übergewicht vorzubeugen. Kaltes, klares Wasser fördert die Wärmeproduktion des Körpers und hilft beim Abnehmen genauso wie scharfe Gewürze.